Jak trénovat vaši OPIČÍ MYSL. Můžeme meditovat kdekoliv, kdykoliv. Dokonce tři sekundy, dvě sekundy… zatímco jdete, dáváte si kafe či čaj, při schůzce… můžete meditovat. Mnoho lidí má trošku zkreslené pochopení ohledně meditace. Myslí si, že meditace znamená: „Na nic nemysli, soustřeď se!“ Takže na to příliš tlačí. Nedokážeme blokovat myšlenku a emoci. Ve skutečnosti je potřebujeme. Takže tu jde o to, jestli posloucháš svou OPIČÍ MYSL, nebo ne. „OPIČÍ MYSLÍ“ nazývám mysl, která povídá, bla bla bla. Takže OPIČÍ MYSL ti předkládá názory. Ale jestli následuješ tyto názory nebo ne, je na tobě, že? To, co děláme skrze meditaci je, že se musíme skamarádit s tou opičí myslí. Ale jak se skamarádit? Dát jí banán prostě nefunguje. Správná metoda je: Potřebuješ dát opičí mysli nějaký úkol. Jak dát úkol opičí mysli? Jednoduché meditační cvičení znamená: Buď si vědom svého dechu. Takže požádáš opičí mysl: „Ahoj, pozoruj dech.“ Opičí mysl zareaguje: „Hmmm, tak jo. Dobrý nápad!“
