Stal se ze mě nadšenec studené sprchy 🙂 !
A proč? Co taková studená sprcha dokáže?
Už během jedné vteřiny Vás dostane do tady a teď.
Působí blahodárně na naši mysl i na naše tělo.
Vědci, vodě věnují velké množství pozornosti a potvrzují,
že studená voda má pro nás jen samé benefity – je to tak :-).
Studená sprcha, je nejrychlejší a nejlevnější metoda jak:
– zlepšit imunitu
– vyprodukovat víc hormonů štěstí
– zhubnout
– zvýšit kreativitu
– cítit, že „žiju“
– snížit stres
– cítit více energie
– zlepšit svou fyzičku…
ALE POZOR, NENÍ STUDENÁ SPRCHA, JAKO STUDENÁ SPRCHA :-).
PERFEKTNÍ PRAXÍ MINDFULNESS JE TEHDY, KDYŽ:
– se v ní vědomě uvolňujeme!!!
– nepodlehneme návyku, že se stáhneme a „nějak to přežijeme“,
ale zhluboka dýcháme a vědomě uvolňujeme své tělo!
Pro mne, jako psychologa, je zásadní VĚC týkající se studené vody ta, že vystupujeme ze své komfortní zóny.
A tady přichází ten největší benefit, který vzniká skloubením mindfulness a studené sprchy…
UČÍME SE PŘÍMÝM PROŽITKEM, JAK ZŮSTAT UVOLNĚNÍ V NEPŘÍJEMNÝCH SITUACÍCH – MIMO NAŠI KOMFORTNÍ ZÓNU.
…A TO je přátelé – SUPERSCHOPNOST!
Takže, pojďme obejmout blížící se zimu a podívat se na to, co všechno nám chlad a studená voda může dát!
Vaše Kasia
P.S.: Mým učitelem v oblasti lásky k chladu je pokořitel rekordů Wim Hof. Procházím teď jeho kurzem (jestli jste zvědaví více TADY) a už teď Vám můžu prozradit.
Mindfulness workshop s prvky jeho metod proběhne 16.12.:-). Takže, kdo chce žít naplno – je čas se připravit na zimu a dopřát si každý den svou porci tréninku ve studené sprše :-).
Chtěli byste se také věnovat Mindfulness a dozvědět se více?…tak dále doporučuji:
VYZKOUŠET JEDEN Z MÝCH WORKSHOPŮ NEBO JINÝCH ŽIVÝCH AKCÍ
SLEDOVAT NAŠI FACEBOOKOVOU STRÁNKU
INSPIROVAT SE ČLÁNKAMI NA BLOGU
REGISTROVAT SE DO ON-LINE TRÉNINKU