Všímavost probouzí vnitřního pozorovatele. Pozorovatele našich myšlenek a emocí. Uvedeme si obrazný příklad , ve kterém si vysvětlíme, jak vnitřního pozorovatele objevíme. Stane se tak speciálně v situaci, kdy nám není dobře a máme ve své hlavě velkou bouři myšlenek nebo bouři pocitů. Vše se děje tak, jako by to byla rozbouřená řeka, která se valí a my nad ní nemáme žádnou kontrolu. V momentě, kdy se s řekou ztotožníme, tak nás to jakoby taky „semele“ – jak se říká. Techniky všímavosti nás učí jak si sednout na okraj této řeky a jen vodu (bouři myšlenek) pozorovat. Všechny naše myšlenky, všechny naše aktuální pocity, jen pozorovat. A co se stane? Nastane situace, kdy pocítíme ohromnou svobodu volby – prostor v naší hlavě. Získáme odstup, nadhled a zároveň pokoru v situaci, která se děje. Můžeme si tak vybrat, jak budeme reagovat. Často pak reagujeme velmi moudře…
Krásné, co myslíte:)