blog

Zamyšlení a pár tipů, jak si skrze tělo dopřát více zábavy v životě. „Je to naše myšlení (na které jsme tak hrdí), které nám nejčastěji kazí dobrou zábavu!“ Lépe se Vám tančí a zpívá po pár pivech? Víte proč? Protože alkohol vypíná náš racionální mozek, na který jsme tak pyšní, protože je výhradou homo sapiens – myslící opice. Ale je to taky stejný mozek, kvůli kterému se nadměrně kontrolujeme, trápíme, bojíme a zbytečně omezujeme svůj potenciál. Tělo a pohyb můžou být bránami k tomu, jak povolit sevření toho seriózního racionálního uvažování. Visím na stromě hlavou dolů, plazím se po trávě, válím…

(Aneb už nemusíte do lékárny pro prášky, nebo do supráče pro víno – stačí znát pár triků a vše, co potřebujete, máte vždycky pod nosem.) Při praxi metody Wima Hofa zažívám přísun životní energie, zbystřené smysly, propojení s okolím, všechny krásy tady a teď….zdraví, dobrý pocit a sílu – byla to láska na první pohled a hned mi bylo jasné že se tato metoda stane součástí mého života i práce. WHM – je soubor dechových cvičení, terapie chladem, tréninku psychické i fyzické flexibility. V mém životě mi WHM přinesla rok bez nemocí!!! Dále mnoho zábavy, intenzivnější kontakt s přirodou, náhražku kafe, pocit bezpečí…

Když jsme zamilovaní a náš objekt touhy je uprostřed zimy v centru Prahy, ani nás nenapadne odlétat na Bali:):). Tento článek je zásadně o tom, že kdekoli jsme, máme vždy na výběr, jak budeme realitu kolem nás prožívat. Realitu kolem nás můžeme prožívat tak, jako bychom byli v zimě v Thajsku nebo na Bahamách – protože to, na čem opravdu záleží, není čerstvé ovoce, mladé kokosy ani zdravé opálení, to na čem záleží je – STAV NAŠI MYSLI – konkrétně její uvolněnost, otevřenost a jasnost. V dnešní době je to tak obrovsky důležitý um a takové bohatství v nás, že se tímto…

Zde si stáhni Ledový lístek 🙂  (Naše doporučení je vytisknout ho a pěkně si odškrtávat splněné výzvy ve sprše:-) )   Chlad, ledová voda, ledová koupel – s minimem vynaloženého času a prostředků nám zaručí více zdraví, spokojenosti a taky síly – hlavně té psychické a jestli se po svátcích cítíte trochu těžce :), tak studená voda to zaručeně spraví.   Kouzelné vlastnosti studené vody mám vyzkoušené a připravila jsem pro Vás dáreček, kterým je Ledový lístek !  Najdete v něm otužovací výzvu na 8 týdnů, kterou můžeme pak společně oslavit na některém z našich workshopů. Nejbližší termíny workshopů WHM a Mindfulness jsou 22.10.2017 v…

Stal se ze mě nadšenec studené sprchy 🙂 ! A proč? Co taková studená sprcha dokáže? Už během jedné vteřiny Vás dostane do tady a teď. Působí blahodárně na naši mysl i na naše tělo. Vědci, vodě věnují velké množství pozornosti a potvrzují, že studená voda má pro nás jen samé benefity – je to tak :-). Studená sprcha, je nejrychlejší a nejlevnější metoda jak: – zlepšit imunitu – vyprodukovat víc hormonů štěstí – zhubnout – zvýšit kreativitu – cítit, že „žiju“ – snížit stres – cítit více energie – zlepšit svou fyzičku… ALE POZOR, NENÍ STUDENÁ SPRCHA, JAKO STUDENÁ…

„Kasii, vůbec si neumím představit, jak jsi v tom stavu mohla natáčet…“ sděluje mi kamarádka Jana, která dostala střevní chřipku hned po mně… Já na to… „Jani, taky jsem si to neuměla představit!“ Ale pěkně popořadě: Napadlo mě zavolat Richardu Vojíkovi, jestli by nechtěl být hostem na mém webináři o Mindfulness. Richard to vtipně otočil vzhůru nohama, jestli prý já nechci být hostem na tom jeho:):) a že přijede s kameramanama k nám domů a natočíme to dopředu. Řekla jsem, že sice mám raději akce naživo – bez cenzury :), se všema nedokonalostma co se teď a tady dějí, ale…

Nádherně se Milanovi a Julii ze Spritual-Planet (www.spiritualplanet.cz) podařilo napsat report o tréninku Mindfulness. Mrkněte na to, co zpracovali poté, co náš on-line trénink absolvovali. Nechť se Vám jejich slova stanou inspirací a pokud budete mít chuť přihlásit se do další vlny tréninku, tak nezapomeňte, že startujeme v neděli 30.10.2016.   Mindfullife – online trénink všímavosti Jedinečný online trénink všímavosti (Mindfulness) od psycholožky, psychoterapeutky a zakladatelky projektu mindfullife.cz , Kasi Korda, vám pomůže vylepšit kvalitu klíčových oblastí vašeho života – z pohodlí vašeho domova. Objevujte po dobu 8 týdnů kouzlo života v přítomném okamžiku – vyzkoušejte si, jaké to je být plně „teď…

Jak trénovat vaši OPIČÍ MYSL. Můžeme meditovat kdekoliv, kdykoliv. Dokonce tři sekundy, dvě sekundy… zatímco jdete, dáváte si kafe či čaj, při schůzce… můžete meditovat. Mnoho lidí má trošku zkreslené pochopení ohledně meditace. Myslí si, že meditace znamená: „Na nic nemysli, soustřeď se!“ Takže na to příliš tlačí. Nedokážeme blokovat myšlenku a emoci. Ve skutečnosti je potřebujeme. Takže tu jde o to, jestli posloucháš svou OPIČÍ MYSL, nebo ne. „OPIČÍ MYSLÍ“ nazývám mysl, která povídá, bla bla bla. Takže OPIČÍ MYSL ti předkládá názory. Ale jestli následuješ tyto názory nebo ne, je na tobě, že? To, co děláme skrze meditaci…

Zaměřte se na smysly a smyslové vnímání. Smyslové snídání, obědvání a smyslové milování. Nedávno jsem psala kapitolu o mindfulness do knihy o hubnutí a důležitým poznatkem je, že kdo chce zhubnout – být se svým tělem spokojenější, musí se naučit, jak být labužníkem. Jídlu dát pozornost a mít z jídla smyslový prožitek. Podobně to platí v životě, když chceme být spokojenější. Labužníkem života se stáváme ve chvíli, kdy aktivujeme své smysly a soustředíme se na věc, kterou právě děláme. Jak na to, jak být tady a teď a pořádně si to užít – při sexu i u brambor . Při loupání brambor…

Všímavost probouzí vnitřního pozorovatele. Pozorovatele našich myšlenek a emocí. Uvedeme si obrazný příklad , ve kterém si vysvětlíme, jak vnitřního pozorovatele objevíme. Stane se tak speciálně v situaci, kdy nám není dobře a máme ve své hlavě velkou bouři myšlenek nebo bouři pocitů. Vše se děje tak, jako by to byla rozbouřená řeka, která se valí a my nad ní nemáme žádnou kontrolu. V momentě, kdy se s řekou ztotožníme, tak nás to jakoby taky „semele“ – jak se říká. Techniky všímavosti nás učí jak si sednout na okraj této řeky a jen vodu (bouři myšlenek) pozorovat. Všechny naše myšlenky,…